●ポジティブ心理学が教える
ポジティブ(楽観的)な人間になるには？
0.今日うまくいったこと3つは？
を考えてウォーミングアップ
1.感謝日記を書く
→まずは感謝できる対象を探すのでもOK
2.自分の強みを探す
→強みを活用して何をするかを考える
→他人に強み聞くのも🆗
3.今日できたこと3つと
なぜできたか理由も書く
4.今日あったよいこと
3つを書き出す
→このよいことはなぜ起きたか？
→この出来事は自分にとって何を意味するのか？
→将来どうすればこのようなよいことをもっと経験することができるのか？
